举重运动员手有劲吗「石智勇肌肉 视频」

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举重运动员手有劲吗

首先我们要明白举重用上哪些肌肉，上肢要用上肱二头肌，抓举的时候要翻腕，要用上腕部肌肉。抓举挺举时有深蹲，所以力量集中在大腿股四头肌和腰部肌群。这应该是最重要的，可以看到运动员很多是站不起来就失败了的，所以腰部和大腿肌是否强劲是举重的关键，而只要能站起来，利用惯性把杠铃送上去，撑住就成功了。

奥运冠军石智勇曾说：我们体重臂围并不是很好，举重是全身肌肉协调综合力量比较强。很多人都误解了举重，我们手最没劲，最有劲的是腰跟腿，爆发力靠的是腰和腿。

所以举重运动员的手最没劲。当然是相对于所用的肌肉来说，跟普通人比还是有劲的。

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