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需要补充蛋白质
因为空腹有氧运动会消耗身体内的能量储备，而饮食是人体摄取能量的主要途径，所以需要及时补充饮食来恢复体力和补充消耗的能量。
此外，在补充饮食时，也需要注重营养均衡和饮食的搭配，避免吃过多的糖分和高脂肪食品，尽量选择富含蛋白质、碳水化合物和纤维素的食品，如全麦面包、鸡胸肉、牛奶、水果等，有效地进行补充和调节。
是的，空腹24小时可以被视为轻度断食。断食是指在一段时间内限制或停止进食，以促进身体的清理和修复。虽然24小时的断食时间相对较短，但它仍然可以带来一些益处，如促进脂肪燃烧、改善胰岛素敏感性和增强自我控制能力。然而，断食前应咨询医生，确保自己的身体状况适合进行断食，并在断食期间保持充足的水分摄入。
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